Valeriaan - Valeriana officinalis

Valeriaan (Valeriana officinalis) is een plant die van nature voorkomt in Europa en delen van Azië en staat al eeuwenlang in de belangstelling om zijn kalmerende eigenschappen. De wortel van valeriaan is het deel dat traditioneel wordt gebruikt en wordt vooral geassocieerd met het bevorderen van slaap en het verminderen van de tijd die nodig is om in slaap te vallen. Onder de vele variëteiten van valeriaan is Valeriana officinalis de meest bekende en het meest toegepast in Westerse landen. Het gebruik van valeriaan als een natuurlijk slaapmiddel is vooral populair bij mensen die te maken hebben met stress of een overactief zenuwstelsel, vanwege de vermeende sedatieve effecten op het centrale zenuwstelsel. Veel mensen kiezen voor valeriaan als een natuurlijke manier om 's avonds te ontspannen en een rustige slaap te bevorderen, vooral in tijden waarin een hectische levensstijl en stress het moeilijk maken om tot rust te komen.

Gebruik

Je kunt valeriaan als thee bereiden. Gebruik hiervoor enkele eetlepels op een halve liter water en laat dit 5 minuten zachtjes koken in een afgedekte pan, zodat de heilzame dampen niet kunnen ontsnappen. Laat het eventjes afkoelen en drink het vervolgens met wat honing.

Bewaaradvies

Het is essentieel om een gezonde leefwijze te hanteren en te zorgen voor een uitgebalanceerd dieet; voedingssupplementen dienen niet als substituut hiervoor. Ze moeten altijd buiten het bereik van kleine kinderen worden gehouden. Overschrijd de aangegeven dagelijkse dosis niet en bewaar supplementen op een koele, droge en donkere plek. Bij gezondheidsproblemen, medicijngebruik, zwangerschap of borstvoeding is het belangrijk om eerst medisch advies in te winnen. Stop onmiddellijk met het gebruik bij het optreden van negatieve bijwerkingen.

Inhoud 

Valeriaan poeder biologisch - 50 Gram