WANNEER ZOU JE HET BESTE MEDICINALE PADDENSTOELEN MOETEN NEMEN?
Een veel gestelde vraag van mensen is wanneer ze het beste medicinale paddenstoelen kunnen nemen op een normale dag. Eigenlijk is het niet zo belangrijk wanneer je een dosis neemt, belangrijker is dat je medicinale paddenstoelen consistent en gedurende langere tijd inneemt. Toch zijn er bepaalde unieke effecten van bepaalde paddenstoelen waar je rekening mee kunt houden. Daarom leggen we in deze blog uit op welk moment je het beste je dosis kunt nemen.
De beste tijd van de dag voor medicinale paddenstoelen
De meeste mensen structureren hun dag, zodat ze optimaal kunnen presteren en efficiënt kunnen werken. Op die manier kunnen we ons het beste concentreren tijdens ons werk. Als je gaat sporten heb je uithoudingsvermogen en kracht nodig. Aan het einde van de dag probeer je spanning en stress los te laten, zodat je relaxed bent als je gaat slapen. Zo'n structuur opbouwen kan toch nog een hele uitdaging zijn.
Het gebeurt zelden dat je stemming en energieniveaus gelijk opgaan met je planning. Daarom zoeken we ook massaal naar ondersteuning voor meer energie of juist voor ontspanning. Koffie kan helpen om je 's ochtends lichamelijk en geestelijk op te starten, eiwitpoeder of sportdrankjes kun je gebruiken om je door je workout te helpen en aan het einde van de dag sip je van je kruidenthee of neem je CBD olie om beter te kunnen ontspannen. Er zijn allerlei supplementen om je te helpen je doelen te bereiken. Ook medicinale paddenstoelen kunnen hier onderdeel van zijn.
In traditionele oosterse geneeskunde worden medicinale paddenstoelen al duizenden jaren ingezet. Ze worden gedroogd, vers, als poeder of tinctuur genomen en kunnen voor verschillende doeleinden gebruikt worden. Wil je het meeste halen uit je dag en profiteren van de kracht van medicinale paddenstoelen, dan is het handig om te weten wanneer je ze zou moeten nemen.
Wanneer neem je medicinale paddenstoelen?
Paddenstoelen zitten barstensvol waardevolle voedingsstoffen. In vergelijking met veel andere soorten krachtvoeding, bevatten ze weinig calorieën en zout, maar zijn ze rijk aan eiwitten, mineralen, vezels en vitamines. Verder bevatten ze krachtige werkzame stoffen, zoals triterpenen, antioxidanten, peptides en bèta-glucanen. Deze kunnen bijdragen aan het ondersteunen van de gezondheid.
Medicinale paddenstoelen kun je beschouwen als een superfood. De polysachariden ondersteunen een gezond immuunsysteem. Antioxidanten beschermen je cellen tegen schade van vrije radicalen. Voedingsvezels ondersteunen een gezonde darmflora. Medicinale paddenstoelen ondersteunen de bloedsomloop, de werking van de organen en kunnen ook mentale voordelen met zich meebrengen.
Afhankelijk van welke paddenstoel je kiest, levert elke paddenstoel zijn eigen unieke eigenschappen. Kijk dus altijd bij de beschrijving en zoek een supplement dat bij jouw doelen past: ontspanning, uithoudingsvermogen, een gezonde bloedsuikerspiegel, concentratie of algehele gezondheid.
Het kan dus altijd nuttig zijn om medicinale paddenstoelen te gebruiken. Er is eigenlijk geen slecht moment om een dosis te nemen. Maar toch hebben bepaalde medicinale paddenstoelen eigenschappen, waardoor het handig kan zijn om rekening te houden met de timing van je inname.
Hebben sommige paddenstoelen stimulerende effecten?
Bepaalde soorten medicinale paddenstoelen worden graag gebruikt vanwege het feit dat ze je energie kunnen geven. Dit zijn bijvoorbeeld Lion's Mane, Chaga en Cordyceps. Toch is het goed om te weten dat deze paddenstoelen geen echte stimulerende werking hebben. Ze boosten niet je energie, zoals koffie dat doet. De werking is minder direct. Ze zullen eerder na verloop van tijd je lichaam voorzien van meer energie en vitaliteit, waardoor je je door de dag heen krachtiger en meer energiek zult voelen.
Het timen van je dosis medicinale paddenstoelen
In principe maakt het dus niet zoveel uit wanneer je op een dag je dosis medicinale paddenstoelen neemt. Je kunt zelf bepalen wat jou goed uitkomt. Toch hebben paddenstoelen hun eigen individuele eigenschappen, waardoor ze goed passen bij verschillende tijden van de dag. Zeker als je graag mindful in het leven staat, kun je ze inpassen in het natuurlijke ritme van de dag. Zo word je elk moment ondersteund door medicinale paddenstoelen die je precies leveren wat je nodig hebt.
Paddenstoelen die passen bij de ochtend omdat ze energie geven en versterkend werken:
- Cordyceps
- Lion's Mane
- Turkey Tail
- Chaga.
Paddenstoelen voor de avond, omdat ze rust, ontspanning en een vredig gevoel bevorderen:
- Reishi
- Tremella
Maar belangrijker nog dan wanneer je medicinale paddenstoelen neemt, is dat je ze regelmatig gebruikt. Het beste is om dagelijks een dosis te nemen. Hierbij kun je rekening houden met het ideale tijdstip. Maak er dus een routine van en neem jouw dosis s' ochtends bij het ontbijt als je weet dat je energie nodig hebt. Of neem je dosis Reishi bij een kopje ontspannende thee 's avonds om lekker tot rust te komen.
Welke dosering heb ik nodig?
Natuurlijk is ook de juiste dosering belangrijk wanneer je medicinale paddenstoelen gebruikt. Vaak staat op de verpakking aangegeven hoeveel je moet nemen. Houd je aan deze dagelijkse aanbevolen hoeveelheid, zodat je optimaal kunt profiteren van de eigenschappen van deze paddenstoelen. Wanneer je capsules neemt, is de dosis meestal 1 of 2 capsules per dag. Neem ze met water bij een maaltijd.
Gebruik je poeder, dan is 2 tot 3 gram voldoende. Je kunt dit poeder verwerken in een smoothie, een bakje yoghurt of er thee van maken. Ook extracten zijn een goede manier om medicinale paddenstoelen te nemen. Neem een half pipetje. Ben je op zoek naar medicinale paddenstoelen, neem dan een kijkje in onze shop. Je vindt er verschillende soorten paddenstoelen, zowel als poeder, tincturen als capsules.
