CBD BIJ SLAAPPROBLEMEN: MEER RUST EN ONTSPANNING
Slaapproblemen kunnen verschrikkelijk zijn: niet alleen duren de nachten lang, lig je te woelen en kun je last hebben van piekeren, pijn of rusteloosheid. De dag daarna voel je je meestal ook beroerd. En het frustrerende is vaak, dat hoe harder je probeert in slaap te vallen, hoe moeilijker de rust te vinden is. Veel mensen grijpen dan naar slaapmiddelen, maar daarmee raak je eigenlijk alleen maar verder van huis.
Het belang van een goede nachtrust
Iedereen weet dat je slaap nodig hebt. Lichaam en geest kunnen niet zonder. Het record niet-slapen staat op 11 dagen. Het was de 17-jarige Randy Gardner die probeerde zolang mogelijk wakker te blijven. Niet slapen heeft verschrikkelijke effecten op je gezondheid. Deze jongeman kreeg dan ook steeds meer last van geheugenverlies, concentratieproblemen en zelfs hallucinaties. Normaal gesproken kun je redelijk makkelijk 36 uur wakker blijven. Daarna doet je lichaam er alles aan om je in slaap te laten vallen.
En dat is ook logisch. Zowel je lichaam als je geest hebben deze rustperiode nodig om te herstellen. Wanneer je slecht slaapt, kan dit daarom ook het risico verhogen dat je ziek wordt. Het heeft een negatief effect op je weerstand en kan leiden tot depressiviteit, geheugen- en concentratieproblemen en gewichtstoename. Heb je last van slaapproblemen, dan is het goed om die zo snel mogelijk aan te pakken.
Kan CBD helpen bij slaapproblemen?
Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor je slaapproblemen. Vooral stress is een belangrijke boosdoener. Het verhoogt je hartslag, spanning in je spieren en het kan je de hele nacht door laten piekeren. Dit kan ervoor zorgen dat je moeilijk in slaap valt of goed doorslaapt. Maar natuurlijk kunnen pijnklachten, jeuk of psychische klachten, zoals depressie, je ook uit de slaap houden,
Het gebruik van slaapmiddelen kan korte tijd een oplossing zijn. Toch hebben deze veel nadelen. Het is sowieso niet verstandig ze lange tijd te gebruiken, omdat je lichaam eraan went en je er geen gezonde slaap door krijgt. Tevens kun je ontwenningsverschijnselen krijgen als je wilt stoppen met slaapmiddelen. Daarnaast hebben ze een negatief effect op je reactievermogen en voelen veel mensen zich de dag na gebruik van een slaapmiddel suf, duizelig, moe en hebben ze concentratieproblemen. Een natuurlijk supplement kan in sommige gevallen een betere optie zijn.
De mogelijkheden van CBD als je slaapproblemen hebt
Zoals gezegd zijn er meestal meerdere redenen waarom mensen slecht slapen.
Slaapproblemen door stress en angst
Wanneer je gestrest bent, maakt je lichaam meer stresshormonen, zoals cortisol aan. Normaal gesproken dalen de niveaus van dit hormoon gedurende de nacht en wanneer je ‘s ochtends wakker wordt is het weer op zijn hoogst. Echter, mensen die last van stress hebben, hebben ook ‘s nachts hoge cortisol levels. Uit onderzoek blijkt dat dit hoge niveau van cortisol gelinkt worden aan vaker ‘s nachts wakker worden.
Uit een review van onderzoeken uit 2019 blijkt dat hoge doseringen CBD (van 300 tot 600 mg) de niveaus van cortisol kunnen verlagen en daardoor rustgevend kunnen werken. In deze review wordt ook een onderzoek vermeld waaraan 103 deelnemers meewerkten. Zij hadden last van angsten, waardoor ze slecht sliepen. CBD werdt vergeleken met andere middelen. De deelnemers kregen 25 tot 175 mg CBD. Het bleek dat 25 mg voldoende was om de angsten aan te pakken, voor de slaapproblemen waren hogere doseringen nodig.
Slecht slapen door pijn
Je kunt ook wakker liggen door pijn, bijvoorbeeld van reuma of hoofdpijn. Meestal kost het even tijd om de juiste dosis te vinden, maar uit onderzoek blijkt dat CBD bij chronische pijn goede resultaten geeft. Hierdoor zal in slaap vallen en doorslapen mogelijk makkelijker kunnen gaan
CBD en slaap
Wanneer je slecht slaapt, is soms niet eens een duidelijke oorzaak aan te wijzen. Het is mogelijk dat CBD de kwaliteit van de slaap in het algemeen verbeteren kan. Het heeft een effect op de slaapcyclus, waarbij het geen vervelende bijwerkingen geeft, zoals een duf of moe gevoel de volgende dag.
CBD proberen voor een goede nachtrust
Het komt vaak voor dat mensen hun slaapproblemen niet echt serieus nemen. Het hoort er nu eenmaal bij, er zijn periodes dat je wat slechter slaapt. Maar ondertussen voel je je continu moe en zit je niet lekker in je vel. Het is niet nodig hiermee door te lopen. Probeer CBD en kijk wat het voor jou kan betekenen. Veel mensen zijn enthousiast, omdat ze zich weer fit en opgewekt voelen. Ze hebben weer energie, krijgen meer werk gedaan omdat ze zich beter kunnen concentreren en genieten van een goede nachtrust. Kijk rond in onze shop: er zijn verschillende merken en percentages CBD olie om uit te kiezen.
